Vitalgymnastik (Frauen 50+) mit dem VfB Fichte Bielefeld e.V.

Das Trainingsprogramm setzt sich ungefähr aus 15min. Warm – Up; 25 min. Kräftigung und 15min Dehnung und Entspannung zusammen. In der Kräftigungsphase wird der Körper ganzheitlich trainiert, wobei ein Schwerpunkt auf dem Training der Wirbelsäulen- bzw. Rückenmuskulatur liegt, da eine starke Rückenmuskulatur im Alltag von großer Bedeutung ist. Im Training werden viele verschieden Trainingshilfen, wie Gymnastikbälle, Thera – Bänder und Gymnastikstäbe einzeln oder in Kombination verwendet, um eine möglichst große Übungsvielfalt zu bieten. Natürlich wird das Training mit Musik durchgeführt, weil neben der sportlichen Aktivität auch der Spaß und das Miteinander nicht zu kurz kommen sollen!

Die Übungsstunde findet immer Donnerstags von 18:00 – 19:00 Uhr in der Sporthalle der Sieker-Schule statt.

Übungsleiterin:

Dr. Nadja Haverkamp
email: nadja_haverkamp@web.de